Proseguono le settimane di richiamo per la mezza del 10/4 a Borgomanero. Questa era la settimana con piu' carico chilometrico in quanto prevedeva due lunghi da 18 e da 25 + un lungo con medio finale (5k) di 17.
Ottima la risposta del sottoscritto, specialmente dopo il medio di mercoledi' . Bene adesso in programma l'ultima settimana di lavori e poi si scarica.. Qua tutti sti giovinastri migliorano da brutto e tenerli dietro sui 21 km per me diventa impossibile :-)) .Anche il buon Mazza Luca ha piantato 1 25 55 alla stramilano (granderrimo) .. Il Pioli fa il PB in 1 34 17 , mentre il missile Alessio a Parigi 1 22 49.....
Qua se il vecchio carriolaro non risponde ai colpi ....... :-))
Lunedi 21 : Corsa lenta rigenerante: 47' (media 5'02"/km)
Martedi 22: Lungo lento : 1h 30' (media 5'06"/km)
Mercoledi 23: Corsa Media: 41'48" (media 4'09"/km)
Giovedi 24: Corsa lenta : 55' (media 4'52") + corsa media 20'29" (media 4'04"/km)
Venerdi 25: Riposo
Sabato 26: Lungo lento: 2h 07' (media 4'49"/km) ~ 27.4 km
Domenica 27: corsa lenta: 55' (media 4'52"/km)
TOTALE KM 93 ! (record)
il lungo di 26,4 km
Questa settimana in programma 12x300 e 5x2000 ;-)
bye
PIMPE
12 commenti:
ecco dov'eri! ehm , quando c'è la pubblicità cambio sempre canale.... ;P
@yo: ahahah bella questa!! :-))
Sarà una risposta con i fiocchi. Anche io ho fatto il mio recordo di km percosi in una settimana : 0!
Sei sempre al top, carissimo..... bene così. Bello lo sfondo del blog, mette allegria..... e ce n'è bisogno.
Vediamo di metterli un po' a posto sti giovinastri, eh Pimpe? :-)
@luca : attendi e prepara le armi...
@ale57: ciao Ale ! si di allegria ce n'e' sempre bisogno.. e' un po' come guidare una barca ogni tanto c'e' qualche tempesta.. l'allegria e' come la barra del timone ...
@lucky73: senno' mi tocca portarli sul veloce..... :-)))
E qualche ripetuta?
@franchino: eh si , con Simona prima e dopo i 27 km di sabato ... ma non vale :-)))))))
no, questa settimana, domani 12x300 e sabato 5x2000 ;-)))
questa canzone è fantastica, tra le mie preferite. Thanks..
@la polisportiva: anche per me .. bellissima!
sti cazzi pimpe....93 km in una settimana .. e chi ti ferma piu'......a borgomanero spacchi di sicuro
@lello: aborgomanero ho anche delle signore lepri.. dal mio socio Alessio fresco di 1 e 22 a Stefano Demiliani della Cover che mi tirera' sotto l'1 e 24.. son pazzi... :-)))
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