pimpe e Danielee' stata la settimana di scarico prima della mezza.
Lunedi 21: CL 10,310 km 50'13" media 4'52"
Mercoledi 23: risc 3,880 km 21'54" ritmo 5'38"
10x300 rec 1'10" da fermo ( 3,5 km 23'40")
def 600m 2'37"
Venerdi' 25 : corsa libera.. 7,120 km 32'43" media 4'36"
Domenica 27 : 21,097 km 1:27:37 media 4'07"
Totale km 47 circa
11 commenti:
bella foto, beati voi.... farete 120kg in due! ;)
Che belli che siete! Senti se fai il PB prima dell'8/11 potresti farmi da leprotto per 1.29.59!! A Cesano Boscone!
Daniele... occhio quel ragazzaccio non è interista !!!
Andatura rilassata ... eravate in riscaldamento?
Corsa libera......ah ah ah....troppo belli i tuoi gerghi....
Pimpe pensava già al totano gigante ripieno del dopo corsa, per questo è così felice!
Ma quei 10,310-3,880-7,120... cavoli se sei preciso, io arrotondo in difetto o in eccesso a seconda se finisco prima o dopo il mezzo km...
Dai Lucky non ti piangere addosso che 1.29' ci vai sotto tranqillamente!!!
apperòòòòòò
anche il tempo per le foto
the yogi: penso proprio di si.. io sono 60 kg e devo scendere a 58...
Daniele sara' li + o - .....
@lucky73: e lo provo proprio l'8 pure io...
@Giancarlo: eh eh eh....
@micio1970: si, riscaldamento pre gara , ma eravamo gia sudati...
@diego: si, e' un sinonimo di cazzenn.. :-)) primi km a 4 ... poi a 4 e50 il rientro in salita ;-)
@franchino:esatto.!! quelli del totano ricchione!
@cristian: copio paro paro i dati del garmin , troppa fatica arrotondare.... :-))
lo sappiamo tutti che lucky andra' sotto l'1 e 30' , meno lui (corri !!) .... ;-)
kaiale: e' Arturo che ormai ci conosce bene...
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