Jean Alesi
( Barrichello )
Ross Brawn
il signor Virgin (Richard Branson )
un uomo un mito , Alex Zanardi
Robert Kubica
Settimana pesante in ambito lavorativo , sono rimasto impegnato per lavoro soprattutto nel week end col gran premio di Monza di formula uno .. foto allegate..
4 le sessioni di allenamento ..
martedi 8 : corsa lenta 10,06 km 46'35" media 4' 38"
mercoledi 9: RL 3x2000 rec 1000 ( 8'03"-4'36 , 8'03"-4'41" , 7'57"-4'39" ) con 2,11 km di risc
giovedi 10: CLR 10,04 km 49'22" media 4'55"
sabato 12: CL 21,1 km 1h39'31" media 4'e43"
venerdi' e domenica sono stato impegnato all'autodromo quindi niente..
totale km della settimana 52,31
infilero 'un lento rigenerante domani per recuperare una seduta..
oggi ho corso delle variazioni di ritmo (RG .. rec RG+40)..
Ciao
Pimpe
30 commenti:
Bravo bravo, ma ho visto foto di soli uomini, e nessuna di donne, non è da te hihihihihihi
Ciao Nick
Azz non ti facevo così famoso... guarda quanti fans che hanno voluto farsi fotografare al tuo fianco.
Ti ho già scritto da Furio, ma prugna niente?
Ci vuoi far capire che stai per scendere in pista ?
hai rot scatole proprio a tutti ne ......... ;-))
Ehi, ma fai podismo, automobilismo, o il modello per le foto? ;-)
adesso ti dai anche alla corsa in circuito? Intanto hai bigiato Ornavasso....
@nick12: ho il filtro moglie attivo...! :-))
@franchino: vedi risposta precedente.. pero',su facebook c'e' qualcosa...
@giancarlo: fine mese in strada ... :-)
@stoppre: ne mancano ancora di foto... :-))
@la polisportiva: autopodismo... :-)
@patty: domenica prox c'e' la mezza maratona di monza ... :-))
io ero li a convincere il pubblico a correre invece il 27 da noi...
Che hai fatto, li hai fermati tutti per farti la foto?
Sei un mito!! :)
Si, vabbè, ma su feisbuc ci avevi promesso le "f....rittelle alla crema"! Non le vedo! :(
bravo così si fa!!!!!!
Tutto bene ma con dei piccoli appunti.. come ti ho detto per telefono.
-rallenta i lenti, da 4'50" a 5'00" ti permettono di affrontare le due sedute di qualità con la necessaria freschezza.
-ho pensato bene a quanto ci siamo detti stamattina, io il test a rg non lo farei, ma proverei appunto un medio di 14/15km a 4'15"/4'20" e poi (o viceversa) un 4x2000+1000 (non il 3x3000+1000) per avere un raffronto con il 3x2000+1000 di settimana scorsa, che mi hai detto di aver corso con margine.
Provalo a 3'55"/km con recuperi di massimo 4'35"/km.
Forse per la maratonina a 4'00"/km sei ancora carente in resistenza alla velocità, ma non preoccuparti; sei avanti anni luce dal tuo personale, ora il fondo lo hai veramente.
Un mese dopo c'è Trecate e con due settimane fatte bene (una di scarico , due di carico appunto e una di scarico nella settimana della gara) potrai fare il resto.. ed il percorso alla sarà più semplice e veloce di quello mosso di Gravellona...(solo la gara ti darà DUE marce in più)
Non è detto che tu non sia pronto, la gara è la gara e tu sei forte caro amico!
Non capisco nell'ultima foto chi è il pilota :-))
La divisa da pilota ti dona, non è che vuoi cambiare sport????
@tosto: piu' o meno, ma all'interno dei paddock puoi fare bene o male tutto , non c'e nessuno tranne i giornalisti e qualche invitato.. oltre a noi lavoratori :-)
@fat: guarda bene....
@patty: grazie ;-)
@furio: ok, ripetute 4x2000 +1000 e medio 14/15km ;-)
@lucky73: dici? .. sai che il pilota della renault Grojean un 'ora prima di salire in macchina per il GP si e' fatto un giro di corsa a piedi col preparatore atletico ? ;-)
Peccato per il filtro "moglie"... con tutte le belle ragazze che girano ci saremmo rifatti gli occhi!
Secondo me se ti facevi 2 giri di pista durante il warmup in contromano non davi più di tanto nell'occhio...
Senti ma, parlando di cose serie...a parte i miliardari con cui hai fatto la foto di topa ce n'era?
Dai Pimpe, ti aspetto col Ferrari alla prossima gara di Milano (10 km Montestella il 25 ottobre, te l'ha già detto il Moretti?)....però un giro lo fai fare anche a me?
comunque sembri tu il famoso e loro i supporters dalle foto
cakkio che bel lavoro fai.... veloce anche quando non corri! :)
@karim: su facebook ce ne sono un paio... :-))
@alvin: la topa e' sempre a fianco del grano... ! me lo insegnava mio nonno in campagna :-))))
@ale_pioli: in questi giorni sono molto incasinato .. devo chiamare un po' tutti.. mi sono un po' eclissato per cercare di far quadrare molte cose.. casa nuova, lavoro ecc.. ma presto riprendero' a pieno regime :-)
@mathias:queste sono occasioni uniche per incontrare persone non molto diverse da noi.. a volte ce lo scordiamo che i famosi sono soltanto i piu "visibili" ,ma , come dicono alcuni di loro, sono persone normalissime e alla mano..
ho parlato con un sacco di gente, con la Peroni , Piola, gli inviati di sky, Rai ecc.. ho conosciuto un fotografo di cremona che segue il circus della formula uno, la signora del ristorante Montana di Maranello, Lauda , Berger, coultard ecc.. come si dice da me , ho dato la bala a un muchhio di persone ... :-))
a Staffelli ho chiesto se aveva un tapiro per Hamilton... :-))
@the yogi: be, questa e' la parte migliore del mio lavoro... ;-)
.....Azzo 52,31....ah ah ah....sei troppo forte !
P.s. e dai....posta le gnocche !!!
Grandeeeeee Pimpe e che invidia :-)
@diego: e' il totale del garmin.. :-)) gnocche a breve!
@giuliano: un mondo... stasera Mosleey ha avuto la testa di Briatore ...
Mitico Pimpe,a Gravellona farai il PB e a Trecate lo rifarai ancora!
Ciao Grande,io vado a Berlino:-))
@kikko: se faccio 1 e 24 a gravellona col cavolo che corro anche trecate.. :-))
attacco a far velocita' come un pazzo e quest'inverno cross come un pazzoide! :-)
Ho sentito, ma chissà cosa c'é dietro a questa storia. Non posso e mi rifiuto di credere che Briatore abbia potuto architettare un incidente! Non vedo l'ora che Mosley vada a farsi frustare a tempo pieno lasciando per sempre la F1!
@Giuliano : c'e' in data odierna su corriere.it un gran bel articolo senza censure sulla vicenda Mosley ecc... concordo con te che sia meglio che sparisca dal mondo della formula uno.!
sulla gazzetta invece un ottimo articolo epurato di tutto ;-)
Posta un commento