Questa sera ho corso in gara a Granerolo di Omegna, su un breve percorso di circa 4 km , quindi molto breve ma con pendenze proibitive..
Salite molto ripide e discese secche.. vi allego il grafico..
Sono rimasto insieme a Gabriele e Marco per tutta la gara arrivando 18esimo. Sono soddisfatto.
Primo km in discesa da 340 a 300 metri corso a 3'27" , poi inizia il primo tratto in salita che ci riporta alla zona di partenza molto ripido , mi metto dietro al Gabri che fa l'andatura e saliamo al km2 in 5'58" , altra rampa ripida in uscita di paese nel bosco , ci portiamo sopra l'abitato , al terzo km in 5'09" , poi spiana nei prati per buttarci giu in paese dove passando in stretti corridoi arriviamo al traguardo . (4'56") totale 3,97 km in 19'32" .
breve ma vi assicuro , provante!
ciao
18 commenti:
Grande Pimpe stai facendo potenziamento divertendoti...vedrai come andrai forte sul pianeggiante!
Venerdì vai a S.Croce di Borgomanero per la gamba d'oro?
Domani parto per Eurodisney :-))
A qs punto non puoi mancare al Memorial Ornella e Paolo del 19/07 a Domodossola fino all'alpe lusentino!
scusa ma dai a Cesare ciò che è di Cesare....Granerolo è di Gravellona!!! Perdonato!
c'ero anch'io ricordi e confermo l'intensità dello sforzo...bhè il mio tempo e un pò + alto ma va benone, buone ferieeee. Alla Prossima gara.
La salita dopo la discesa la trovo sempre più ostica del normale!
occhio che a Eurodisney ti trattengono e ti usano come animatore... vestito da... ?
Confermo... gira voce di sparizioni inquietanti in quel di eurodisney>
Allora buon divertimento per Eurodisney, in particolare per Sofia......tu puoi partire con la coscienza da runner tranquilla, con una gara breve ma tosta e soprattutto sparata a manetta!
@lucky73: non saranno solo 4 km...
@patty: certamente, ieri sera mi mancava ancora l'ossigeno quando ho scritto il post :-)))
@franchino: non capisco quel picco di bassa velocita' del garmin a meta' salita.. boh ??
Uh..c'è una gara a eurodisney???
@Giancarlo: vestito da ?? vediamo.. e' la seconda volte che ci vado... e non ho ancora scelto.. ! :-)) pero' mi piacerebbe Cip o Ciop !
@karim: sparizioni? ho messo scarpe e completo da corsa in borsa.. :-))
@alepioli: stasera ho portato l'auto aziendale in fiat a fare il tagliando e .. son tornato di corsa 6 km di salita ... ;-))
@la polisportiva: si, ma se la giocano speddy gonzales e bip bip.. sti infiltrati dei looney toones...
saran 5
si ma tutti di salita...
4 km così sono terribilmente duri.Ma nonostante ciò mi immagino che alla fine ti abbia soddisfatto...
@Giancarlo: mi dicono ci sia un certo Paperinik.. conosci ??
@alberto pasteo: soddisfatto perche' sono arrivato insieme a dei ragazzacci che viaggiano..!
ciao ;-)
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