un po' di notizie...

prosegue la preparazione per la Stramilano di domenica ,correro' la mezza senza particolari obiettivi.. spero di rimanere intorno all'ora e mezza.. altre ambizioni e' meglio giocarsele a fine stagione..

oggi ho ritirato la canotta dei vodafone runners con la quale correro' domenica... (pubblicita')..

il pettorale non mi piace particolarmente.. 1147 ..

giocateli sulla ruota di Milano 11 e 47 , mi sa che escono..... so' mmago!!

ieri ho corso un medio di 8 km per testare la reazione mia.. oggi invece un fartlek di 9 km...
buono.. ma penso che andro ' meglio quando assocero' lavori veloci a lunghi e medi...
adesso il cambio dell'ora mi favorisce..

settimana prox andro' a provare grazie ai vostri consigli qualche scarpa a3 per i lunghi.. vediamo cosa preferiro'....

con i miei impegni di quest'anno (casa nuova ecc..) mi salteranno sia la settimana all'elba :-( che la trasferta a NY per la mezza... speriamo di recuperare qualcosa in corso d'opera , magari una mezza in qualche continente lontano... RIO de Janeiro ??

Moretti datti da fare............

scusate se non passo da tutti ,ma sono veramente ko ... il lavoro sta diventando veramente pesante.....

p.s. speriamo piaccia il quadro nuovo al concorso di pittura.... tema: i fiori....

vi avvisero'
ciao

PIMPE