Provenienza da leggera bronchite e guerra con polpaccio/tendine sinistro..
La settimana di preparazione e' stata cosi' affrontata...
Lunedi' 26/01 : CL 10 KM a 4'47" di media per un tot di 46'18" piu' seduta di allenamento specifica per i polpacci e stretching.
Martedi 27/01: solo stretching.
Mercoledi' 28/01: CL 10,02 KM a 4'47" di media per un tot di 47' 54"
Giovedi' 29/01 : riposo
venerdi 30/01 : riposo
Sabato: 31/01 : recupero
Domenica 01/02 : FL 20,05 KM media 4'52" in 1h 37' 43" sotto la neve...
tot settimana : km 40,07 :-)
3 commenti:
che differenza c'è tra riposo e recupero?
Riposo
Riposo
Recupero..... mi hai fatto morire dal ridere....mitico !!!
@mauro:nel riposo riposi, nel recupero cerchi le energie mentali per ripartire... :-))
@Diego: bello eh? sembra Toto' Peppino e l'allenamento.. :-))
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