questa settimana e' stata caratterizzata per un numero buono di km (per me..)
lunedi' 5/1: lungo di 16,12 km per 1h 16' (4'45" di media)
martedi' 6/1 : recupero
mercoledi' 7/1 : sessione in palestra : 2 km CL (4'40")+ 9 km CM (4'20" ) incl. 3% tappeto Tecnogim run xt
giovedi' 8/1: recupero
venerdi' 9/1 : cl 11 km per 51'53" (4'43" di media)
sabato 10/1:recupero
domenica 11/1 : cl 12km per 56'46" (4'44" di media) + salita 1,15 km a 7'47" x prova tendine; ok.
totale settimana : 51,25 km
4 commenti:
Questa settimana anche il buon Pimpe ha fatto + km di me !!!
@giancarlo: ciao caro ,ho letto che hai un po' di influenza.. dai che passa ! saranno i -14 di vipiteno ? ;-)
Bravo Pimpe, questa è una settimana completa ed equilibrata, bravo!!
Tutto bene?
@furio: si,tutto ok. il tendine e' piu' o meno a posto.. e' un problema a tutta la parte porteriore del polpaccio sx fino al tendine ... sto usando arnica per disinfiammare..
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