Settimana caratterizzata dalla pioggia (come la precedente che mi ha visto poco impegnato..)
Domenica 2
Gara del circuito ammazzainverno di 6 km con i primi 3 in salita ... tirata ,non a tutta, comunque 30esimo sui 407 arrivati..
Martedi' 4
allenamento in palestra con un medio di 32 minuti a 4' . (8km)
piu' addominali, dorsali ecc per un'altra ora circa...
Mercoledi' 5
allenamento in palestra con un lungo di 42 ' a 4:30 .. (~9km) piu' pesi ,dorsali, addominali ecc..
giovedi e venerdi ho terminato di lavorare , rientrando dal confine svizzero alle 20:30 e alle 20:00
e pure il krav maga ho dovuto saltare ....
domani gara in piano a Feriolo di 6km ..
ciao
Pimpe
9 commenti:
Beh, di + non potevi fare.
Calcaterra è campione del mondo dei 100km
I Blogger D'Innocenti e Andrea Rigo settimo e ottavo
@giancarlo:
.. e meno male che ha scelto ,alla fine ,di partecipare :-) ottimi i blogger!! grandi!
ciao
Mannaggia ste dogane... e sti finanzieri poi... ;-)
complimenti per il piazzamento..
@franchino: mi son fermato un attimo prima... :-)) in una soffitta a PINO sulla sponda del lago maggiore...
@la polisportiva: grazie !
Ah! A Pino Tronzano, allora sei passato anche da Luino. Bei posti, a parte quando ti ritrovi in colonna!
Pimpe ormai avrai corso a Feriolo, io parto fra un ora per 30 km di lunghissimo; ho rotto il cellulare.. alla fine ho ripiegato, troppi casini organizzativi bebè/trippetta/moglie.
scusa ma che lungo è quello di 9km?
Ciao ;-)
@furio: ho corso si.. un po' stanco :-) media 3'50" 36 esimo ,un po'sotto le mie attuali possibilita'.. forse la cena in birreria ieri sera mi ha minato ? :-)
hai ragione .. lento e non lungo..
p.s. ha vinto Fasolo in 21'
Il circuito ammazzainverno mi ricorda la collina Ammazzamotori di zio Paperone...
Mumble, mumble, mi devo trovare anch'io delle alternative di corsa contro il maltempo...
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