ieri sera gara a Casale corte cerro (vb) con salite e discese , 6km circa.
nel 2007 ero arrivato 31 esimo su 200 podisti circa... in 29 e 19"...

ieri sera 45esimo su 300 circa e tempo 27'42" ..
buono calcolando salite ecc... un minuto e 40 " in meno , venendo dall'infortunio....
adesso avanti con la preparazione elbana..

ciao
pimpe

nuove scarpe..

sono alla ricerca delle nuove scarpe Mizuno....

in base ai modelli che mi sembrano piu' consoni penso di ritornare sulle WAVE AERO 6

visto che con le precedenti mi son trovato bene...

per le leggere ho praticamente ancora nuove le mizuno revolver 220 grammi di scarpe che vanno molto bene sul corto veloce..

vorrei provare anche le phantom classic

a breve la scelta ..
qualcuno di voi usa mizuno ?
ciao
pimpe

TRE SETTIMANE ALL'ALBA... OPS :ALL' ELBA

mancano tre settimane alla partenza per l'Elba dove correro' il tour a tappe dell' isola , manifestazione alla 18 esima edizione. anche quest'anno la formula (contestata da alcuni ) prevede l'iscrizione al tour legata al soggiorno in alberghi convenzionati con l'organizzazione o a chi giunge con proprio camper ; sono slegati da questi vincoli i residenti sull'isola .

Io penso che sarebbe meglio lasciare liberi i podisti di scegliere il soggiorno che desiderano senza vincoli, pero' ,per contro, i prezzi sono molto favorevoli. 279 euro per 6 giorni pensione completa piu' bevande per chi non corre mentre con iscrizione e pacco gara si arriva a 354 in categoria A.
lo sponsor tecnico e' la syprem che fornisce anche le divise del mio gruppo il G.s. Gravellona VCO.

Per quanto riguarda la mia preparazione , scarsa, vedro ' in queste tre settimane di riportarmi in linea, con molti lunghi e alcune salite giusto per avere un minimo.. poi il tour stesso servira' per migliorare la condizione , come l'anno scorso !

seguira' programma allenamenti...

bye
pimpe

l' arrivo a Capoliveri

evviva la visita sportiva

Come ogni anno , ad aprile, ho la visita sportiva... sempre dalla stessa dottoressa che segue anche il mio gruppo sportivo..
dopo aver visionato i miei esami del sangue, ematocrito a 38 circa ed emoglobina a 13 mi ha suggerito un reintegro a base di ferro ,in maniera naturale, cioe' con carne (fegato) ed altri alimenti che ne contengono.. poi ha visionato le lastre delle dita del piede (4 e 5 rotte il mese scorso ) ..
dopo avermi consigliato la prossima gara a Lourdes , mi ha sottoposto al test sulla bicicletta... pressione ok 75 -110 battiti 60 (alti ) ma venivo da 4 caffe' , poi con valori di ematocrito cosi' bassi e' normale che si alzino i battiti ..
sotto sforzo tutto ok ..sono arrivato a 175 battiti al minuto (senza strafare).. il recupero invece e' insufficiente , dovuto al fatto che mi ha fatto tirare troppo in salita( parole sue) e che la sosta di un mese e mezzo si e' fatta sentire.. in sintesi finale tutto ok.
Si riprende ,se il piede fa giudizio...
un mese per preparare l 'Elba...
help!
pimpe

1/2 maratona new york 27 luglio

c'e' qualcuno che vuole andarci ??

http://www.terramia.com/xmezza/

io sto prenotando in abbinamento...

ciao

PIMPE

2^ Scarpa d'oro Half Marathon

Complimenti al mitico Cagli (Luca ) che il 30 marzo ha corso la mezza di Vigevano in 1:19:32 arrivando al 33 esimo posto su piu' di mille iscritti..

e' quello dietro con la canottiera arancione...

radio grafffffiiiiiiaaaa

Questa mattina radiografia di controllo al piede.La frattura del 4 dito sembra risolta mentre per il 5 essendo leggermente fuori asse l'osso ci vorra' almeno un altro mese..cmq non ci sono controindicazioni alla corsa, rimane purtroppo il problema che il riappoggiare correttamente la pianta provoca un indolenzimento al piede stesso e l'impossibilita' a correre.. speriamo sia un problema di veloce risoluzione... l 'Elba chiama ... Pimpe deve rispondere..

bye

TOUR isola d' Elba

Anche quest'anno dal 12 al 18 maggio partecipero' al tour a tappe dell'isola d'elba .
Purtroppo dopo la frattura , mi e 'rimasto poco piu' di un mese per prepararmi , piede permettendo... al massimo la usiamo come vacanza allenante :-)) .

foto: l' arrivo a Rio nell'Elba (quarta tappa)

www.promosport-italia.com

dita rotte...

ecco la radiografia del 5 marzo con le mie dita del piede destro.. venerdi' altra lastra per vedere se tutto ok...

poi , via dal signor Santino che effettuera' un check al piede per capire se e' tutto a posto...

poi, mollate il cane da caccia ,razza PIMPE...

CORRENDO CORRENDO

le mie corse, le mie storie , i miei viaggi , le mie esperienze ..e tutti voi
pronti ??

VIA.