BUON ANNO a tutti !

Buon anno a tutti voi..

Chiudo il 2014 con 2000 km corsi , molti di qualita' .

Resoconto favola ..

Campione regionale Lombardia  M45 sugli 800 metri. (Busto arsizio)
Vice campione regionale Lombardia  M45 sui 1500 metri (Busto Arsizio)
Quarto classificato Italiani M45 sugli 800 metri (Modena)
Nono classificato Italiani M45 sui 1500 (Modena)
  
PB  800 metri 2'10" 31  Jesolo 21/09/2014 (finale italiani a squadre )
PB 1500 metri  4'38"30 Desenzano 14/06/2014 ( qualifiche italiani a squadre ) 
PB miglio 1609 metri 5'04"76 Milano 12/04/2014 (miglio ambrosiano)

4x400  57"25  quarta frazione. ( Jesolo 21/09/2014) 
ottavo Italiani Indoor M45 Ancona 1500 mt (7/3/2014) prima gara in pista 

LA MIA TABELLA FIDAL

Busto.  titolo regionale lombardia 800 mt

maglia e medaglie regionale 800 mt e 1500 mt

4x400 jesolo

Modena - Italiani 800mt - quarto

800 mt jesolo finale italiani a squadre - pb 2'10"31

Un grazie a tutti voi che mi sostenete soprattutto nelle fatiche della preparazione.. !

ciao
Pimpe

CROSS DELLA ROCCA 2014

25 OTTOBRE

Cross della Rocca ad Arona.

Splendido lo scenario della gara , arroccato , e' il  caso di dirlo , di nome e di fatto sulla sommita della collina sopra Arona.

Ottimamente organizzato in 2 giornate dalla podistica Arona , una dedicata ai master e agli assoluti l'altra ai ragazzi .

Partenze: Master over 45 in su per primi poi femminile e infine le categorie assoluti e SM inferiori a 45 anni

Mi piazzo sesto nel gruppo master over 45 .
20'12" i 5,130 km media 3'56".

niente male per aver ricominciato su un terreno tecnico e ricco di saliscendi..!

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VIDEO DI STILECORSA

clicca x CLASSIFICHE E FOTO SU SITO PODISTICA ARONA CROSS DELLA ROCCA 

ciao
Pimpe

5 ottobre - Arena civica - 800 metri

Chiudo la stagione in pista con l' ottocento allo zancan bottalico a Milano in Arena.

Finisco di sfiga nella batteria lenta per pensare a migliorare il personale di 10 giorni prima a Jesolo ; l'accredito migliore era il mio 2'10"31..

Gara un po' anomala ma non c'ero con la testa , chiudo comunque con un tempo piu' che accettabile...

Difatti arivo secondo peccato, a sapere che il ragazzotto accreditato di 2'18" era in realta' uno da 2'08" mi sarei fatto tirare... ;-)

time 2'12"09 . Ottimo il socio road Max Cimato che stacca la sua prestazione top 2014 in 2'13"74 !

I Risultati di tutte le gare . LINK 

Vi giro il video..

ciao
Pimpe

Jesolo - staffetta 4x400

Jesolo 21/9/2014

Cosa fai due ore dopo un 800 corso a 2 e 10 e 31 ?
ma la staffetta 4x400 .. io un 400 l'avevo corso nel 1994 si ricordo , c'era il prof Capacchione mio fratello il Lucio e il Canazza che faceva l'8.. ci avevo messo un minuto giusto ed era il mio riferimento ma adesso ?
adesso ero il quarto e ultimo frazionista di una 4x400 ai campionati italiani master a squadre...

Io Max , Aldo e Ivo. SM55 i totali delle somme degli anni..

E quindi via.. dopo un'ora steso sotto un pino marittimo a recuperare e qualche esercizio per sciogliere i muscoli siamo gia pronti.

(dopo 50 metri..)

Ai blocchi in corsia 5 , Ivo che partira' per primo.
Lo sparo , va bene compie il suo giro e cambia con max terzo ,che parte un po' cauo e ai 500 rientra alla corda , ai 600 passa secondo ma viene quasi subito passato da un forte atleta che sopraggiunge alle spalle , grande pero' Max che non lo molla e giunge assieme al cambio con Aldo.
Ottima frazione di Aldo che perde poco rispetto al piu' giovane componente della squadra avversaria e cambia con me qualche metro prima dei 400 finali a 3'08"00 . Parto e guardo quello davanti ,ha circa 80 metri distante ma non penso a nulla , tiro.

( il cambio prima dei 400 e a 3'08".0 )

Tiro con cervello pero' parto forte ma tengo per poi lasciare andare le gambe sul rettilineo curva e a meta' tutta.

Rettilineo finale e 4'05"25 ..( terzi)  significa aver corso 400 e piu' metri in 57'25".. circa..
Incredibile ... ma e' cosi! ;-)  portiamo 93 punti alla squadra ...!!

Riusciamo a piazzarci anche davanti all'ambrosiana ,di 4 centesimi , con i nostri rivali/amici staffettisti da prendere in giro subito dopo ;-)

felicita ' e gara da ripetere.. grazie a voi 3 ;-) e a lucky! :)

il video della gara

le classifiche della 4x400

ciao

pimpe

AMMAZZAINVERNO A ORNAVASSO E FERIOLO

2/11/2014

Cronaca by Vanni Besutti 

Doppio appuntamento nel VCO in questo week-end col calendario podistico AMMAZZINVERNO con le corse di Ornavasso e Feriolo di Baveno. Nel comune della bassa Ossola al cospetto di 200 partecipanti, su un percorso completamente pianeggiante di 6,7 km, è stato Rolando Piana il più veloce di tutti,alle sue spalle Stefano Cerlini, Alberto Gramegna,Giuliano Bossone, Alexandro Colombo, Orlando Falcioni. Fra le donne la giovanissima Chiara Schiavon ha preceduto la veterana Monica Bottinelli e Mariella Ceruti. Dal lungolago della pittoresca Feriolo, resa ancora più suggestiva da uno splendido sole che la illuminava, sono partiti invece in 300 per percorrere i 6 km del percorso che si snodava nel parco di Fondotoce. Il primo a giungere al traguardo è stato il giovanissimo ticinese Matteo Borgnolo che dopo un lungo duello ha preceduto Marco Gattoni.Quindi Marco Giudici, Alberto Gramegna e Stefano Cerlini. Fra le scarpette rosa ha prevalso l'intramontabile Cristina Clerici,quindi la giovane verbanese Rachele Passera, Roberta Picozzi, Monica Bottinelli e Laura pagani a chiudere la top five.

io ho corso a Feriolo domenica 2 dopo il sabato alla vetta del Proman ;-)

tranquillo i primi due per poi sciogliere le gambe con una buona accellerata...

24'22" i 6,2 km alla media finale di 3'56"/km

 le foto della corsa

ciao
PIMPE