PEDEMONTE (Gravellona )
ieri sera ho corso una bellissima gara a Pedemonte ;
appena arrivato sul posto incontro
Stefano senza la fidata Mika ma in compagnia della moglie. (avra' reclamato vedendoti uscire..)
poi
Patty ,Mattia , e tanti altri amici e compagni dell ' a.s.d. Gravellona ,la mia squadra.
Arrivo presto , per me , ma i parcheggi sono gia pieni. Vado ad iscrivermi e mentre rientro a cambiarmi vedo Magda ... mi volto ed ecco Furio che pero' non correra' o perlomeno seguira' il Trippetta (decimo nei piccoli ) ! grande !
la serata minaccia pioggia ma in realta' ci sara' solo una grande umidita' ..
Mi scaldo per circa 2,5 km un po' con Patty un po' con Marco, Bruno ecc..
C'e' anche Barbarella ma non corre...
Trovo anche Chiara del Valbossa che secondo me e' venuta solo per la torta di panelatte...
Ci incolonniamo , io sono davanti ma mi defilo qualche minuto e via..
Si sale subito nelle viette della frazione abbastanza velocemente , poi giu a picco , sembriamo le auto di formula uno a Montecarlo.. la strada poi spiana , il gruppo si e'naturalmente allungato , primo km in 3'45" con salita e discesa compresa .. siamo nel punto piu' basso del giro che percorreremo 3 volte , sto abbastanza bene e mi accodo a gente che viaggia ,di solito, molto piu' di me..
passiamo il traguardo che e' gia in leggera salita e subito dopo il km 2 (3'40") , non guardo il garmin, non lo guardero' piu' per tutta la gara.. salita secca un po' di fatica,, scollinamento.. seguo Chiara impegnata a marcare Federica che pero' questa sera ne ha di piu' e si allontana .. ritorniamo in piano km 3 in 4'08" , di nuovo a salire leggermente , mi riprende Marco che allunga, ma vedo avanti Gabriele con la maglia granata e Salvatore che aveva dichiarato che se scappavo mi avrebbe seguito alla muerte... Passo Chiara che invito a seguirmi ma arriva da troppe gare (ultima la tutta dritta 10k in 38'38"..) e patisce un po' di stanchezza..
dopo il traguardo scatta l'ultimo giro e quasi in cima alla salita il km 4 (4'12") ..la gara si fa tattica.. si e' speso molto , non e' in piano e la salita sia quella secca che quella piu' leggera si son fatte sentire..
scollino e inizio ad allungare , sfrutto la discesa al meglio ,mi si fanno sotto in piano Enzo ed un altro podista che ho visto correre molto bene sulla salita, mi lascio riprendere e mi accodo, il loro passo e' in progressione , siamo quasi rientrati su Marco, anche il gruppetto di 4 davanti e' a tiro..km 5 in 3'54";
Enzo rientra su Marco che si accorge che sono dietro a lui e mi incita... io ne ho ancora , posso provare la volata .. a 400 metri gli dico che provo e vado, allungo secco sino all'ultima curva la salita c'e' ma non proibitiva, mi accodo al quarto del gruppo 3 secondi e riparto gli altri quando passo non fanno in tempo a reagire , vado forte e complice la sorpresa arrivo davanti a tutti .. 21 esimo .. (3'39") ultimo tratto di 780 metri. totale 5,78 km 22'29" media 3'53"/km .
poi torta di panelatte , 2 fette .. me le son meritate !
L' allenamento comincia a dare risultati, soprattutto in tenuta.. adesso servirebbe una gara di 5/6 km in piano... ;-)
tornato a casa un piatto di bresaola e un the' alle 23 .. ;-)
Della gara devo dire organizzata bene e ben frequentata ..
vincono:
UOMINI:1° Paolo Boneschi (Atletica palzola) in 19′14″; 2° Rocco Macellaro; 3° Fabrizio Zeffiretti (ASD Caddese);
DONNE:1° Federica Cerutti (Atletica Palzola) ; 2° Chiara Quartesan (Runners Valbossa); 3° Francesca Durante (ASD Gravellona VCO)
Minigiro: Mattia ;-)
classifica dal blog di Matteo Raimondi
ciao
PIMPE
