BUON ANNO ...

Buon anno dai New York FIVE Mens.... :-))

non piangete troppo.... :-))))

(Alepioli, alemoretti, stefano scala, pimpe, cunazz .)

p.s. Grazie a Furio x il link ! :-)

2010 : che sara' di me ?

sul 2009 scrivero' quando avro' voglia.. adesso penso all' anno prossimo .

questa sera approfittando del fatto che 4 amigos, Stefano, Il moretti, alepioli e Francesco sono venuti a trovarmi (grandi) ho stilato ufficialmente i miei obiettivi per il 2010 .. come sempre molto ambiziosi ma non rendo,per ora, pubblico il crono.. :-) .

Per non commettere gli stessi errori del 2009 e visto il poco tempo avro' a disposizione per il 2010 causa casa nuova ecc. mi concentrero' quindi sul breve e sulla velocita'..

Stefano ha preso nota ,come sempre, dei nostri tempi dichiarati dai 5k alla maratona .. (quest'ultima non per me ) . vedremo a fine anno poi cosa avremo fatto.... adesso il memo giallo e' nell'agenda del 2010.. :-)

Avro' sicuramente bisogno di qualche anima buona che mi stili una tabellina per i 5 e 10 k....
Solo in questa maniera riusciro' a seguire diligentemente un programma che mi porti all'obiettivo.. molto cattivo sui 10 e cattivissimo sui 5...........!

Le Adios da koala a 75 euro....

a presto e grazie ;-)

Pimpe

adesso gli AUGURI ve li faccio io ...!

auguri a tutti i miei amici !

e vieni ad Invorio al freeeeddo e al geeeeeeloooo ...!

-11 gradi, ore 9:00 al sole.. sotto la maglia a maniche lunghe (leggera) una manica corta di cotone e una canottiera.. i pantaloni tecnici della societa' ,scarpe mizuno precision a3 gialle.. cuffia bianca..

questa e' la mia tenuta per affrontare il freddo..

iscrizione al bar con Alessio ,un caffe' e fuori di nuovo.. intanto arrivano Barbarella e Bob , poco dopo Furio che era andato a riscaldarsi e a controllare se c'era ghiaccio sulla strada...
Patty invece... oggi ha portato la giustificazione.. :-)

Io ho preso due giorni prima un colpo di freddo in palestra dopo aver sudato per un ..mezzo progressivo quindi sono a meta' servizio (se respiro profondamente mi parte un dolore dietro a destra tipo coltellata..). Furio rimane con me in partenza che avviene in maniera "lanciata " tipo Indianapolis , siamo quasi in fondo ma partiamo abbastanza allegri e dopo un fuoripista rientramo sulla strada di campagna innevata... Alessio l'abbiamo lanciato all'inseguimento di posizioni in classifica (ci salvera' lui..:-) ).

Noi andiamo tranquilli , io respiro tipo iperventilazione, mentre Furio mi aspetta godendosi il percorso che anche quest'anno per la nevicata del giorno prima risulta molto pittoresco.. dopo i 2 km che ci portano fuori da Invorio iniziamo una salita e seguente discesa 2 tornantini nel bosco molto ben sistemati dai volontari AIB ,anche quest'anno impeccabili ,qua ci aggancia Bob e giungiamo verso il quarto km nuovamente ad Invorio. Ripartiamo nella neve in salita fino a giungere sulla strada asfaltata dietro alla collina , che forse per un principio di assideramento ( li eravamo in ombra) provo a spingere un pelino.. Si ritorna sullo sterrato verso il paese e dopo si risbuca al sole, per fortuna e si scende velocemente al centro di Invorio. In piano dico a Furio se proviamo a prendere uno che ci precede .. ok dice vai Pimpe, lui e Bob seguono e dopo il primo vedono la donna che ci precede e i due complottano e mi lanciano a prendere anche questa.. arriviamo sghignazzando (loro) .. Vin brule' the e biscotti ....

Siamo ragaaazzi....!

Saluti e via ci scambiamo due cosine ;-) poi tutti a casetta ..!

Gran bella giornata!

TRAN TRAN....

( nei boschi di Romagnano )

Settimana pesante sul fronte lavorativo (reperibile) con serie di interventi ecc. grazie soprattutto ad un collega che ha adottato il motto : Non fare oggi quello che un altro potrebbe fare domani...
Dopo l'altra sera passata a ripristinare la copertura cellulare in gran parte di Novara, con rientro a casa a mezzanotte , questa mattina alle 8.30 sono uscito per andare in mezzo ad un bosco a Romagnano per un sito bloccato ecc.. per fortuna la panda 4x4 mi ha portato dappertutto bosco compreso.

sul fronte corse , domani mattina, classico appuntamento pre natalizio a Invorio Superiore per l'ammazzainverno corsa nel bosco innevato con Furio , Barbarella, Patty (?) . Kikko mi sa che non rischiera' visto l'influenza dei giorni scorsi. il via alle 9,30.
Io invece ho solo un problema alla schiena, penso un colpo d'aria, che mi da terribilmente fastidio quando inspiro profondamente e se mi piego su un fianco. adesso vi scrivo seduto davanti al camino per vedere se il caldo mi aiuta, dopo l'applicazione dell'arnica.

allenamenti settimanali, solo 2 uscite ; una CL di 11 km e una CP da 5' a 3'45" al km per 6km totali +1k di risc ..

fronte casa : l'attuale non e' ancora venduta pero'.... mentre alla nuova abbiamo terminato 2 giorni fa la copertura in ardesia bergamasca , appena in tempo prima della nevicata..

Natale: mi mancano ancora 3/4 regali da procurare...

per il resto si tira avanti...... :-)

ciao belli

Pimpe