6 benedetti secondi 6.....

Cosi si puo' riassumere la mia mezza ; preparata per tornare sotto l'uno e trenta e molto ambiziosamente per arrivare a correrla a 1h24'24" cioe' a 4' al km e alla fine portata a termine per avere almeno la soddisfazione del PB ma niente , beffato pure dal cronometro che mi porta a soli 6 secondi . Sei secondi sei.. del tipo 5257 su 5251 secondi... forse rende meglio cosi'... :-))

Pero' non sono per niente attapirato malgrado la gufata di GianCarlo :-) in sintesi la gara e' stata positiva.

Appena arrivato con Alessio a Gravellona parcheggio e vado a ritirare il pettorale dove incontro Patty che prima di correre ha svolto appunto il compito di distribuire i pettorali.

Per il commento sull'organizzazione vi rimando al post di Franchino, io sono di parte... :-)

Incontro subito Franchino che si preoccupa ,soprattutto per il pranzo.. :-) ..

Ritiro la maglia e siccome non ero sicuro della taglia mi provo la S (va benissimo) tra le urla delle fans e i commenti dei soliti invidiosi...
Poi incontro Capasso gia in azione con la sua immancabile macchinetta fotografica ;-) che scatta subito a raffica..

Arriva Furio la mia lepre con tutta la Domo che corre .. c'e' pure Andrea da Brescia che ha ripreso da poco (direi alla faccia....)

Due chiacchere e poi ci andiamo a cambiare..

ci portiamo nella zona della partenza ante stadio , siamo poco sotto i mille partenti , un grande successo per il mio gruppo che ha scelto di fare bene le cose accettando un massimo di mille persone iscritte, scelta azzeccata !

Qua conosco prima Luigi e poi Daniele nostro collega blogger che era alla sua prima mezza.

Il tempo e' un po' tiranno ed e' gia ora di partire .. intanto dopo il riscaldamento noto subito che sara' una corsa con un inaspettato caldo umido, ero gia sudato ,cosa che non mi capita molto se non d'estate chiaramente.. intanto mi avvicino a Furio insieme ad Andrea.

un minuto e BUMM si parte , siamo circa dieci secondi dietro alla linea di partenza.

Primo km in leggera salita, passiamo a 4e03 ,bene il secondo in leggera discesa 3e52, appena prima del terzo si entra in zona industriale dove percorriamo su leggeri ma fastidiosi (per me)saliscendi sino al settimo dove ritorniamo sulla strada per Feriolo. all'ottavo siamo nel paesino sono sempre insieme a Furio e Andrea , che corrono tranquillamente a quell'andatura.. io invece sto bene di gambe ma continuo a sudare ed ho sete.. riesco a bere a tutti i ristori e prendo le spugne ad ogni occasione per rinfrescarmi, pero' nada..

verso il nono vado in crisi , Furio mi aspetta e rallenta cercando di spronarmi, mi tira dal campeggio al ponte del toce ma niente . al decimo passiamo in 39'50" ...

fino all'undicesimo quando dico a Furio , di ritornare su Andrea , io terro' il mio passo piu' lento di 10 secondi sulla media sino al 15esimo dopo il salitino di Mergozzo, poi 4e19,4e15,4e16,rientrando sul ponte del Toce sempre fuori giri in corto circuito O-o , al ponte del toce cerco di tenere , 4e16, poi la strada dopo la rotonda 4 e23 .(cacca) , provo nell'ultimo km a 4e02 con ingresso nello stadio , al 21 guardo il crono mancavano pochi secondi al Pb chiudo gli occhi e sparo a tutta , passo sotto l'arrivo spengo e leggo il tempo , mi parte un vacaga' di riflesso, ma in realta' sono contento.. siamo tornati a livello dell'anno scorso con un'altra preparazione ...

1 h 27' 37 "

106esimo su 853 arrivati e 20esimo di categoria

Recupero fiato e vado a bere,bere e poi bere integratori e acqua...!
intanto arriva Alessio in 1 31 35 real time .. e' la sua prima mezza .. ;-) ottimo!
Giornata terminata a mangiare al gutt d'oli... io il totano ripieno me lo son fatto.... :-))

vi linko le prime foto della mezza di Arturo :

http://www.esnips.com/web/arturogravellonatoce1
http://www.esnips.com/web/arturogravellonatoce2

Commenti e foto da Antonio Capasso:

http://onemarathonforcapasso05.spaces.live.com/

a seguire nei prossimi post altri dettagli ecc..

ciao

PIMPE

Classifica Mezza maratona del VCO

(Alessio, Pimpe, Franchino , Patty, Furio )

http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=0&nextRaceId=&id=2713&pageType=1&servizio=000&locale=1040
Per quanto mi riguarda non son riuscito a tenere i 4 al km.. e ho impiegato 6 " in piu' del mio PB sulla mezza 1.27' 37". Nei prossimi giorni il post.
Ma non e' finita qui... ;-)

CREDERCI SEMPRE , MOLLARE MAI..

ciao
Pimpe

Domani.....

( l'arrivo di domani.. )

QUANDO ERO PICCOLO VEDEVO I GRANDI CORRERE E SOGNAVO DI FARLO DA GRANDE

ADESSO CHE SONO FORSE TROPPO GRANDE RINCORRO IL TEMPO PERDUTO PER SOGNARE COME DA BAMBINO

NON IMPORTA QUINDI TU SIA UOMO O BAMBINO L'IMPORTANTE E' CHE CORRERE TI FACCIA SEMPRE SOGNARE

(PIMPE)

STOP ISCRIZIONI ALLA MEZZA DEL VCO..

Mi comunicano dal quartier generale della mezza del VCO che le iscrizioni sono state chiuse in quanto abbiamo raggiunto il tetto massimo di partecipanti!! (circa un migliaio..)

GRAZIE A TUTTI VOI !

non sono piu' possibili iscrizioni alla Mezza , tanto meno il giorno della gara !!

Speriamo nel buon tempo per domenica sia meteo che cronometrico.. :-))

Vi ricordo che saremo dotati dei nuovi chip a striscia ( attenzione al pacco gara..)

Partenza ore 10.

Per le gare del comitato GAMBA D'ORO 10k e 4k la partenza e' fissata alle 9 fuori dallo stadio.

Per info far riferimento al comitato stesso (iscrizioni il giorno della gara , 2 euro)

questo e' il Roby che le ha corse tutte e anche quest'anno malgrado un incidente di percorso sara' al via con noi !! GRANDE VECIOOO!!

(il PB da battere..)

Ciao e a domenica
PIMPE

due domande due ...

volevo chiedervi :

cosa mangiare nei giorni prima di una mezza ?

cosa bere in gara ?

ciao