bisogna conoscere i sacrifici che si fanno in allenamento per giudicare le vittorie o le sconfitte

sabato 12 febbraio 2011

Sentieri di Santa Cristina 2011 - CARTOLINA


Dice il Vassali:
 " dalle finestre di questa casa si vede il nulla . Sopprattutto d'inverno : le montagne scompaiono ,il cielo e la pianura diventano un tuttuno indistinto , l'autostrada non c'e' piu ', non c'e' piu' niente ".
 Parla della pianura e delle risaie dove ,sempre nella sua premessa del mio libro preferito (La Chimera) , ricorda :
" Capita di tanto in tanto che il nulla si trasformi in un paesaggio nitidissimo, in una cartolina di colori scintillanti : cio' si verifica soprattutto in primavera , quando il cielo e' blu come l'acqua delle risaie in cui si rispecchia, l'autostrada e' cosi' vicina da poterla toccare e le alpi cariche di neve stanno la , in un certo modo che ti si allarga il cuore solamente a guardarle. Si vede allora un orizzonte molto vasto di decine e centinaia di chilometri ; con le citta' e i villaggi e le opere dell'uomo inerpicate  sui fianchi delle montagne , e i fiumi che incominciano la dove finiscono le nevi , e le strade, e lo scintillio di impercettibili automobili su quelle strade: un crocevia di vite , di storie , di destini,di sogni: un palcoscenico grande come un 'intera regione , sopra cui si rappresentano , da sempre, le vicende e le gesta dei viventi in questa parte dle mondo. Un'illusione..."

Bene , aldila' della vicenda di Antonia, strega di Zardino, che vi invito a  leggere, se ancora non l'avete fatto, il quadro descritto sopra e' perfetto per la nostra giornata.

Santa Cristina non e' nella bassa ma appoggia sull dolci colline a ridosso di Borgomanero dove queste giornate sono piu' facili da incontrare che nei luoghi di Vassalli (e miei) .. Santa cristina ci apre le sue porte con una splendida giornata , alle 8 fredda , ma con ottime prospettive.
Siamo poco meno di 600 .. pronti a percorre chi 18.. chi 30 km  ..
Potrei parlare di 2 fatine , dei volontari, del percorso delle cascine del sole del fango (poco quest'anno) del mangiare fianco a fianco sui tavolini dell'oratorio come non facevo da tanto tempo , ma a me quest'anno mi e' rimasta questa cartolina indelebile..



Una cosa sola vorrei sottolineare :

" SIAMO TUTTI TORNATI A CASA PIU' FELICI "
e di questi tempi non e' poco...

la gara ve la raccontero' ;-)) adesso fatemi gustare ancora per un po' questa sensazione ;-)

con affetto
PIMPE

martedì 8 febbraio 2011

Settimana 2 d'avvicinamento a Parigi

Termina coi sentieri di Santa Cristina dei quali scrivero' piu ' avanti la seconda settimana di avvicinamento alla mezza di Parigi. I sentieri hanno ,come previsto , lasciato qualche strasico ai piedi e alle gambe ma comunque ,ieri e oggi coi due lentissimi in programma vediamo di recuperare.



Lunedi ' 31/1    riposo.
Martedi' 1/2     2k risc+15x200 (medie tra 3'06"-3'20") rec 200m+2k def
Mercoledi' 2/2  58' CL media 4'50"/km
Giovedi' 3/2     1,6 k risc + 8x1000 (media 3'53"/km) rec 600/700 m (3'30")
Venerdi' 4/2     51' CLR media 5'02"/km
Sabato 5/2       62' CLR media 5'01"/km
Domenica 6/2   1k risc + 18km gara collinare (CL+PR) media 5'02"/km

totali km settimanali 79.

ciao
Pimpe

venerdì 4 febbraio 2011

SENTIERI DI SANTA CRISTINA -2

ci siamo.. tenete il culo in caldo e accendete i motori.. al mio via scatenate l'inferno ;-)

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domenica 30 gennaio 2011

TABELLA DELLO SBARCO : PARIS P'AtTACK

E' partita la fase di avvicinamento alla mezza di Parigi del 6 marzo.. se fino a settimana scorsa non ero ottimista , dopo 7 giorni mi ritengo soddisfatto degli allenamenti.
Da sabato scorso ad oggi compreso ho corso per 96 km .. mai successo !
Oggi per chiudere la settimana son stato a correre un cross nel campo del Vanni a Gravellona allestito per l'occasione e organizzato da Los Tigres ,gruppo di triatleti ;-)
Ci siamo divertiti , soprattutto dopo alla merenda .. :-))

Vi posto la settimana:

Lunedi 24: Corsa Lenta 59' media 4'51"/km
Martedi 25: Corsa Lenta  50' media 4'59"/km
Mercoledi 26: Corsa Lenta Rig. 1h02" media 5'08"/km
Giovedi 27: Corsa Media 51' media 4'14"/km
Venerdi 28: Corsa Lenta Rig. 1h02" media 5'11"/km
Sabato 29: Corsa Lenta 50' media 4'58"/km + Allunghi 10x100
Domenica 30 : Corsa Veloce (cross) 14'49" media 4'04"/km

Tot km settimanali: 74,05  (se sommiamo sabato e domenica scorsi si va a 97 km..)








 altre foto:





















ciao
Pimpe

domenica 23 gennaio 2011

Ammazzainverno a Verbania e il via a Paris P-Attack !

ciao a tutti,
questa mattina si e' corsa l'ammazzainverno a Verbania pallanza, clima rigido -5 alle 8.30 anche se un pallido sole ci ha fatto compagnia.. buona la partecipazione , malgrado la coincidente mezza di Novara.
Io ho corso abbastanza tranquillo , dando solo una sgasata quasi in cima alla prima salita della castagnola..
32 posto in 22'58" i 5,68 km del percorso.
Dal blog di Matteo Raimondi la classifica

 (altimetria)

il percorso dall'alto e in 3d sotto

( i miei tempi )

Tabella per il Patakka a Parigi all'attacco... (Paris P-Attack)
Domani parte la tabella di 6 settimane per la gara di mezzamaratona a Parigi dove  io , Alessio e il Moretz tenteremo di tenere alta la bandiera (oltre all'asta) dei Patakka.. La schiena e' a posto grazie all'intervento di Norma che mi ha sistemato il bacino .. nessun problema ora e niente scuse.. qualche km in meno in auto e molti di piu' di corsa.. domani 12 km di CL... ;-)

p.s. aggiungo le foto della taverna in fase di ultimazione.. mancano le luci e una porta (del bagno) e poi si puo' inaugurare ;-)

ciao
Pimpe