bisogna conoscere i sacrifici che si fanno in allenamento per giudicare le vittorie o le sconfitte

lunedì 17 gennaio 2011

TG pimpecom


(pasta sfoglia ripiena di pere e nutella - by Simo)

Venerdi' ,Norma, l'osteopata, mi ha finalmente sistemato la schiena.
Diagnosi, bacino ruotato e carico tutto sulla gamba destra che si era accorciata di cm 2 !!!! (troppo secondo lei.) ..in 30 minuti mi ha sistemato .
Domenica ho corso 42 minuti di lento .

Questa sera ho raggiunto 63,8 kg.. (+1 kg da ieri) !! stop.

Lunedi' prossimo iniziera' la tabella di avvicinamento alla mezza di Parigi del 6/3.

non sono ottimista....

ciao
Pimpe

mercoledì 12 gennaio 2011

ADIDAS KANADIA TR 3 GTX G14744 goretex rosso/nero


Questa volta le adidas le ho comprate. Complici gli sconti da Sportway a Gravellona Toce e l'imminente gara di trail a Santa Cristina dove correro' il trail breve da 15km e non da 30 km (non ditelo a Barbara)  in quanto concomitante alla preparazione della mezza di Parigi del 6 marzo. Sono venute via ad un prezzone.. provate mi han dato una sensazione incredibile di leggerezza unita a confort eccezionale.. sembrano mocassini..
Sono in goretex quindi potro' guadare i torrentelli e attraversare i boschetti innevati e non del percorso.
Se volete leggere le caratteristiche :

ADIDAS KANADIA TR 3 GTX G14744 goretex rosso/nero


Scarpa per corsa e camminata su terreni sconnessi dove è molto importante proteggere il piede dalle asperità del terreno. La scarpa è adatta a tutti i percorsi di sterrato mantenendo nel contempo una buona flessibilità. Molto resistente, è dotata di suola Traxion® con sistema Torsion® per proteggere il piede nella parte mediana. Ottimo livello di ammortizzazione grazie all'intersuola in eva e inserti Adiprene® e Adiprene+® su tallone. Tomaia in nylon mesh con rinforzi in pelle sintetica e fodera Goretex®, puntale rinforzato antiscollamento. Particolarmente adatta alla corsa su sterrato, si adatta bene anche all'uso in città in tutte le stagioni. Ottimo rapporto Qualità-prezzo.
Produttore: Adidas
Modello: ADIDAS KANADIA TR 3 GTX G14744 goretex rosso/nero
Categoria: Trail running
Tomaia: Mesh con rinforzi in pelle sintetica
Intersuola: poliuretano con inserti in Adiprene® e Adiprene+®
Suola: Traxion®
Numeri: dal 39 al 48
Prezzo listino: € 80,00
 


a breve la prova in corsa ;-)
ciao
PIMPE

domenica 9 gennaio 2011

CASALE CORTE CERRO E ZIO LALO.

Apro subito una parentesi col premio che i miei nipotini Italo Kazaki mi hanno regalato per Natale. Grazie Dario e Vincenzo ;-)

Questa mattina ci siamo trovati tutti i NYers tranne il Cunazza influenzato per correre a casale corte cerro , l'ammazzainverno e poi (soprattutto) per pranzare dallo Zio Lalo e fissare gli obiettivi top secret per il 2011..
Gara di "soli" 5,21 km ma molto tecnica . Un km in discesa ,subito 1,2 km in salita secca per poi scendere per i restanti km nuovamente a Casale corte cerro, escludendo un piccolo strappetto finale..
Alla partenza siamo da sx michele, alepioli, alessio , io ,stefano scala e il vanni accosciato . Lucky arrivera' dopo varie peripezie (vi raccontera' lui..) per pranzo. :-))
 Gara buona , 5" in meno dell'anno scorso , stesso identico percorso.. sono soddisfatto in quanto in questo periodo di non forma raccogliere un risultato inaspettato fa morale e soprattutto non ho fatto molta fatica..22'52" i 5,21 km . Vince il mitico Matteo Raimondi...! ;-)
l'altimetria della gara..
Ottimo Scala 23 esimo , in linea io Alessio Michele e poco distante alepioli.
 






      
il premio dal sindaco (x il gruppo ;-) )


Il meglio l'abbiamo dato pero' a tavola dalo zio Lalo dove ho prima dominato la scala quaranta :-)) mentre aspettavamo Lucky disperso nel Klondie ed Alessio che era andato a recuperare Arianna e poi chiuso il pranzo mangiando mezza torta di mele... oltre al resto.. OK. stop KG!!

Il cartello che ti accoglie all'arrivo all'alpe Quaggione (circa 1200 m slm)



La tavolata..
Sono anche state fatte le previsioni dei tempi stimati (obiettivi) per il 2011 , anche molto ambiziosi come nel mio caso :-)) ma non in mezza :-)) dai 10k in giu.. x me.. ma per ora top secret..
ciao ciao
PIMPE

venerdì 7 gennaio 2011

AMMAZZAINVERNO A CASALE CORTE CERRO + PRANZO ZIO LALO


Scusate il poco preavviso, ma domenica 9 gennaio correremo a casale corte cerro la garetta dell'ammazzainverno ; via alle 9.30 (km 5,2 circa).Poi andremo verso le 12 a pranzo dallo zio lalo al Quaggione, sopra casale ..
Per chi volesse fermarsi a pranzo ,fatemi sapere !!

il percorso del 2010
la salita dal secondo al terzo km.. ;-)
ciao
PIMPE

mercoledì 5 gennaio 2011

NOOO ... 62,8 KG . Ho mangiato il frigo ?

Buon anno..
 Iniziamo bene;  il confronto con la pesa , dimenticata da un pezzo, da, a fine bagordate, il suo responso .. 62,8 kg +4,8 kg dal peso forma .... ma che mi son mangiato ?????
settimana prox ennesimo incontro per sistemare la schiena e poi via si riattacca seriamente .
obiettivo Parigi . 21 km al 6  marzo.. HELP !!

A voi com'e' andata la sfida con la bilancia ?

ciao
PIMPE