domenica mattina mi sveglio alle 7.30 ,poca voglia, la schiena da ancora noia portando il fastidio sino all'osso del bacino.. tempo brutto ,pero' non piove piu' ed e' asciutto.
decido di andare lo stesso ,faro' come domenica scorsa parto adagio e poi risalgo il plotone..
Arrivo in mezz'ora a Piedimulera , mi cambio ,caffe' al volo e poi mi porto in area partenza.
Uso le scarpe A3 ,nuove a vedersi ma al capolinea con 830 km gia percorsi.
incontro Hal78 pronto a partire :-) ; io invece mi porto in seconda linea per non farmi tirare dai primi al via..
partenza a razzo dove la fila si sgrana ;siamo solo 250 ; concomitanti oggi il trail del lago d'orta, la mezza di trecate e una 8km a agrate , gare che si sono divisi i podisti locali e non..
classifica
La partenza e' sotto i 4' ma davanti ho 60/70 persone.. primo giro del paese e poi in direzione del fiume Toce, corriamo intorno alla riva destra salendo verso nord.. giro di boa al quinto e rientro verso piedimulera .. dopo i primi km sotto i 4 mollo e faccio cmq fatica, mi da fastidio l'anca.. ripassiamo sull'asfalto dallo sterrato e poi nuovamente sui prati, sino a rientrare in paese .. qua dopo 500 metri parte un salitone secco ,l'unica parte che mi da soddisfazione.. la faccio alla grande riprendendo 4 che avevo davanti..
discesa e arrivo al traguardo in paese per mano a Giovanna Cerutti (vincitrice del Toubka trail - 125 km ) ...
posizione 23esimo in 40'36" i 9,6 km (4'15"/km)
Nessuna considerazione, spero solo di riprendere in fretta ad allenarmi seriamente senza fastidi ;-)
foto di Rino Corazze
lunedì 18 ottobre 2010
lunedì 11 ottobre 2010
Bogogno o son desto ?? :-)
bella gara del circuito gamba d'oro ieri mattina a Bogogno (novara) .
Io l'ho usata ,come suggerito da kikko, per correre un progressivo sciogliendo il lavoro di giovedi' in pista..
Gambe legnose in partenza pero' dopo i primi saliscendi si sono scaldate e ho potuto accellerare.
Il percorso ci ha visto impegnati in paese percorrendo un anello con salita secca alla chiesa breve ma intensa :-) e la successiva parte, molto bella, si snodava tra boschi e prati sulle colline intorno .
Nulla da aggiungere se non il bel tempo ;fresco ma sopportabile anche in maniche corte.
Ottima prova del mio socio Alessio 25esimo e buon 45esimo posto mio in rimonta finale (km 10,700 45'58").
I partenti erano 592,
classifica
Io l'ho usata ,come suggerito da kikko, per correre un progressivo sciogliendo il lavoro di giovedi' in pista..
Gambe legnose in partenza pero' dopo i primi saliscendi si sono scaldate e ho potuto accellerare.
Il percorso ci ha visto impegnati in paese percorrendo un anello con salita secca alla chiesa breve ma intensa :-) e la successiva parte, molto bella, si snodava tra boschi e prati sulle colline intorno .
Nulla da aggiungere se non il bel tempo ;fresco ma sopportabile anche in maniche corte.
Ottima prova del mio socio Alessio 25esimo e buon 45esimo posto mio in rimonta finale (km 10,700 45'58").
I partenti erano 592,
classifica
PIMPE
sabato 9 ottobre 2010
IL VIDEO di STILE CORSA della MEZZA DEL VCO
ci siamo praticamente tutti....
BRESS al minuto 13:21 sorpresa..
al minuto 10 circa la patty..
al minuto 11:13 arrivo di kikko...
ecc.. ;-)
COMPLIMENTI ALLA MIA SOCIETA' ASD GRAVELLONA PER AVER ANCORA UNA VOLTA ORGANIZZATO , A DETTA DI TUTTI , UNA GRAN BELLA GARA! BRAVI !!!!
pimpe
giovedì 7 ottobre 2010
Stasera in pista...
come promesso , questa sera ho in programma un allenamento in pista a Gravellona..
si riattacca e sgasare un po' .. fa bene alla testa, soprattutto.. ;-)
si riattacca e sgasare un po' .. fa bene alla testa, soprattutto.. ;-)
sabato 2 ottobre 2010
CLASSIFICA E FOTO MEZZA MARATONA DEL VCO 2010
La classifica la trovate su TDS al link: http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=0&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&servizio=000&pageType=1&id=3443&locale=1040
le foto ufficiali di PHOTOSPRINT qua: http://www.photosprint.it/viewphotogara.asp?IDGara=98
le foto ufficiali di PHOTOSPRINT qua: http://www.photosprint.it/viewphotogara.asp?IDGara=98
e un pensiero...
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