BENVENUTO 2010

con l'augurio a tutti voi di vincere nella corsa e nella vita..!

BUON ANNO ...

Buon anno dai New York FIVE Mens.... :-))

non piangete troppo.... :-))))

(Alepioli, alemoretti, stefano scala, pimpe, cunazz .)

p.s. Grazie a Furio x il link ! :-)

2010 : che sara' di me ?

sul 2009 scrivero' quando avro' voglia.. adesso penso all' anno prossimo .

questa sera approfittando del fatto che 4 amigos, Stefano, Il moretti, alepioli e Francesco sono venuti a trovarmi (grandi) ho stilato ufficialmente i miei obiettivi per il 2010 .. come sempre molto ambiziosi ma non rendo,per ora, pubblico il crono.. :-) .

Per non commettere gli stessi errori del 2009 e visto il poco tempo avro' a disposizione per il 2010 causa casa nuova ecc. mi concentrero' quindi sul breve e sulla velocita'..

Stefano ha preso nota ,come sempre, dei nostri tempi dichiarati dai 5k alla maratona .. (quest'ultima non per me ) . vedremo a fine anno poi cosa avremo fatto.... adesso il memo giallo e' nell'agenda del 2010.. :-)

Avro' sicuramente bisogno di qualche anima buona che mi stili una tabellina per i 5 e 10 k....
Solo in questa maniera riusciro' a seguire diligentemente un programma che mi porti all'obiettivo.. molto cattivo sui 10 e cattivissimo sui 5...........!

Le Adios da koala a 75 euro....

a presto e grazie ;-)

Pimpe

adesso gli AUGURI ve li faccio io ...!

auguri a tutti i miei amici !

e vieni ad Invorio al freeeeddo e al geeeeeeloooo ...!

-11 gradi, ore 9:00 al sole.. sotto la maglia a maniche lunghe (leggera) una manica corta di cotone e una canottiera.. i pantaloni tecnici della societa' ,scarpe mizuno precision a3 gialle.. cuffia bianca..

questa e' la mia tenuta per affrontare il freddo..

iscrizione al bar con Alessio ,un caffe' e fuori di nuovo.. intanto arrivano Barbarella e Bob , poco dopo Furio che era andato a riscaldarsi e a controllare se c'era ghiaccio sulla strada...
Patty invece... oggi ha portato la giustificazione.. :-)

Io ho preso due giorni prima un colpo di freddo in palestra dopo aver sudato per un ..mezzo progressivo quindi sono a meta' servizio (se respiro profondamente mi parte un dolore dietro a destra tipo coltellata..). Furio rimane con me in partenza che avviene in maniera "lanciata " tipo Indianapolis , siamo quasi in fondo ma partiamo abbastanza allegri e dopo un fuoripista rientramo sulla strada di campagna innevata... Alessio l'abbiamo lanciato all'inseguimento di posizioni in classifica (ci salvera' lui..:-) ).

Noi andiamo tranquilli , io respiro tipo iperventilazione, mentre Furio mi aspetta godendosi il percorso che anche quest'anno per la nevicata del giorno prima risulta molto pittoresco.. dopo i 2 km che ci portano fuori da Invorio iniziamo una salita e seguente discesa 2 tornantini nel bosco molto ben sistemati dai volontari AIB ,anche quest'anno impeccabili ,qua ci aggancia Bob e giungiamo verso il quarto km nuovamente ad Invorio. Ripartiamo nella neve in salita fino a giungere sulla strada asfaltata dietro alla collina , che forse per un principio di assideramento ( li eravamo in ombra) provo a spingere un pelino.. Si ritorna sullo sterrato verso il paese e dopo si risbuca al sole, per fortuna e si scende velocemente al centro di Invorio. In piano dico a Furio se proviamo a prendere uno che ci precede .. ok dice vai Pimpe, lui e Bob seguono e dopo il primo vedono la donna che ci precede e i due complottano e mi lanciano a prendere anche questa.. arriviamo sghignazzando (loro) .. Vin brule' the e biscotti ....

Siamo ragaaazzi....!

Saluti e via ci scambiamo due cosine ;-) poi tutti a casetta ..!

Gran bella giornata!