Eurodisney... IL RITORNO ....

Ebbene si , e' giunto il grande giorno.. domani la famiglia Pimpe ritorna a eurodisney ;-) dopo il viaggio del 2007 ci facciamo una puntatina di 5 giorni 4 notti con partenza in treno da Novara (TGV) , prenotato due mesi fa al prezzo di 25 euro..!! una bazzecola ;-)
la prenotazione del viaggio l'ho fatta in internet approfittando delle offerte convenienti del periodo . ( se volete poi vi dico come..)

ci sentiamo al ritorno.. continuero' pero' a leggervi via telefonino ;-)



ciaooooooo!
Pimpe

p.s. le scarpe ed un completo per correre sono in valigia ... ;-)

GRANEROLO , GARA BREVE MA INTENSA...

Questa sera ho corso in gara a Granerolo di Omegna, su un breve percorso di circa 4 km , quindi molto breve ma con pendenze proibitive..
Salite molto ripide e discese secche.. vi allego il grafico..

Sono rimasto insieme a Gabriele e Marco per tutta la gara arrivando 18esimo. Sono soddisfatto.

Primo km in discesa da 340 a 300 metri corso a 3'27" , poi inizia il primo tratto in salita che ci riporta alla zona di partenza molto ripido , mi metto dietro al Gabri che fa l'andatura e saliamo al km2 in 5'58" , altra rampa ripida in uscita di paese nel bosco , ci portiamo sopra l'abitato , al terzo km in 5'09" , poi spiana nei prati per buttarci giu in paese dove passando in stretti corridoi arriviamo al traguardo . (4'56") totale 3,97 km in 19'32" .
breve ma vi assicuro , provante!
ciao

la mia corsa dal 1 al 14 giugno

(orta)

2 giugno : CM 8,02 KM 34'58" (4'22" media)

4 giugno : fartlek 9 km 41'49"

5 giugno : gara Orta 5,52 km 23'40" (4'17") salite dure.. +risc km ?

7 giugno : CLR 11,41 in 1h03'03"

9 giugno : gara Bagnella 4,79 km in 18' (3'47") diluvio ,grandine e temporale (risc km ? )

10 giugno : CF 8,04 km 40'45"

11 giugno : gara Ameno 6,38 km 30'31" dure salite.. tranquillo.. risc ?

14 giugno : CL in progr .finale 8,05 km 39'31"

tot km 61,21 + risc e def ?

bye

Tutti a BAGN...ella ..!

Ieri pomeriggio un sms di Gabriele mi ricorda che probabilmente alla sera c'e' la gara di Bagnella di Omegna.. praticamente a casa mia... ;-) un altro giro di sms per conferma e via..

Il tempo non promette niente di buono,e pensare che 15 giorni fa era stata rinviata per un temporale che un'ora prima aveva spaventato, forse piu' chi organizzava che i podisti ,presenti poi in buon numero gia un'ora prima ma costretti ad un allenamento ,increduli ,sotto il sole che tramontava ..

Difatti , dopo il leggero e veloce riscaldamento ,5 minuti prima della partenza, inizia a piovere.. poco male ,la gara e' breve e tutta su asfalto. circuito classico su 3 giri di circa 1600 metri per un totale di 4,79 km .

Quello che mi preoccupa e' un fronte temporalesco (nubi nere) che avanza da orta verso Omegna..

Un minuto e via si parte , subito forte in leggera discesa per 500 metri per poi girare sul lungolago ,io sono davanti nei primi 20 secondo gruppetto..

dopo un km passato a 3'33"si risale verso la chiesetta di Bagnella ,leggero strappetto nella vietta e poi primo giro (in 5'49") .. di nuovo in discesa ,sono intorno alla 15esima posizione; il secondo km (3'46") piano piano recupero prima uno e poi un altro dei runners davanti , piove sempre piu ' forte e le pozzanghere aumentano ... a me non da molto fastidio anzi mi fa da refrigerante.. tengo la posizione e passo prima il terzo km (3'53") poi il secondo giro (in 11'55") parziale 6'06" .. ultimo giro , tengo un ragazzo che viaggia piu' o meno come me e prendo di mira un podista che vedo in leggera difficolta'. al quarto km passato in 3'46" raggiungo questo ma a mia volta vengo agganciato da tre ragazzi che viaggiano molto bene..
mi accodo e riprendo a salire , mentre il temporale comincia a scatenarsi sopra le nostre teste ... viaggiamo tra acqua a secchiate e lampi viola ;
a 100 metri parto e riprendo due di loro chiudendo i 4,79 km in 18' esatti. (3'47" di media)14 esimo ; un minuto e 1 secondo in meno dell'anno scorso..

arrivato inizia pure a grandinare .. c'e' ancora gente sul percorso e alcuni , i piu' lenti , devono fare ancora un giro ma vengono ,opportunamente , fermati..

e pensare che l'avevano rinviata per un temporale ;-))

premio estratto a sorte un colino per la pasta in acciaio ;-)))

ciao

Bellissima gara ieri sera ad Orta..

Bellissima gara ieri sera ad Orta, in gamba d'oro.
Il tempo ci ha proprio risparmiato , non bagnando nemmeno nelle ore precedenti il percorso di gara, un saliscendi per il Sacro monte di Orta.
In dubbio la mia partecipazione fino ad un ora prima ,dopo l'ennesima discussione con la moglie, che poi son riuscito a portare con Sofia , 4 anni ieri, alla corsa.. dopo la recita di fine anno all'asilo..
Felicissimo della presenza di Stefano (uno che mi son trovato in camera a New York..) .. :-))))e viceversa .... mentre Davide non e' riuscito ad arrivare per impegni vari di lavoro ...

Conoscendo il percorso , parcheggio in fondo ad Orta e arrivo in un attimo in piazza , porto Sofia a mangiare qualcosa con Simona e poi scendo all'iscrizione.. pochi minuti e becco Stefano alle prese con un panino :-) ... dopo la preparazione e il cambio un velocissimo riscaldamento e ci portiamo alla partenza.. per fortuna 2 minuti alle 20 scendo in piazza dal ristorante dove ero andato a vedere se avevano finito la cena, e praticamente partiamo.. l'organizzazione fa partire tutti alle 20 malgrado il volantino riportasse la partenza alle 20:15.....!! (non si fa... !!)

Previsione mia a Stefano e' che lui sarebbe partito benissimo e poi in salita sarebbe andato via..
Esatto ; dopo il primo km in piano e poi in salita corso a 3'58" inizia la prima rampa che porta in cima al sacro monte.. c'e' subito una selezione .. io rimango a 20 metri da Stefano che trova in questo percorso il suo terreno ideale ( da crossista ) ..

arriviamo sopra al sacro monte (5'34") piccolo tratto di salita e una discesa secca ci riporta pian piano in vista dell'abitato di orta dove alla chiesa principale ripartiamo per una dura salita ammazza gambe..

qua si giocano gia i residui di energia, io non forzo piu' di tanto e mantengo bene la posizione.
Dalla sommita' si riscende bruscamente arrivando all' ultimo km dove si lasciano andare e gambe (3:31) .. ultimi 500 metri a cercare di limare ancora qualcosa e siamo all'arrivo.

Ottimo Stefano 28esimo , io arrivo 20 secondi dopo insieme ad altri 4 in 34 esima posizione..
23' 44" ..
portiamo a casa tutti e due una maglietta carina dell'sbs..!

In totale ,senza forzare eccessivamente, ho ottenuto un ottima prestazione ; all'arrivo in 30 secondi avevo gia recuperato .. incredibile fino a poco tempo fa :-)
adesso visto che la cilindrata c'e' bisogna incrementare l'azione della corsa con uscite di qualita' .. lavorare sulla velocita' . please

( Stefano e io a fine gara .. birra ,pizzetta e caffe' ) [foto Simona]

ciao
PIMPE