(ale_pioli,il moretti, il pimpe, Daniela ,il cunazza)
dedicato a tutti quelli che oggi hanno buttato il cuore oltre l'ostacolo.
Cosi' e' andata , in una mite giornata autunnale con una Milano che ha donato libera da nebbie un giorno da ricordare.
Lo ricorderanno Lucky , Stefano , e tanti altri , me compreso perche' anch'io oltre a fare mia questa poesia di colori che ha contornato la corsa ho portato a casa un nuovo personale, in questa nuova eta' podistica..
Parto presto da casa , ma il cambio dell'ora mi da una mano .. in un ora arrivo a Milano con Alessio e Arianna , loro vanno subito al ritrovo in via Natta , io invece vado a recuperare il Moretti e poi tutti gli altri. Ci troviamo al ritiro pettorali , Davide e' un po ' stanco ieri ha corso benone la human race sempre a Milano e oggi tirera' un po ' i remi in barca :-) ..
Al ritiro trovo Linus li tranquillo da solo e cosi' scambio due parole ...
Sempre gentile e disponibile ,ti rendi conto che oltre ad essere un personaggio e soprattutto una Persona ,appunto con la P maiuscola.. mi dice essersi iscritto all'ultimo minuto della notte :-) ma abitando li vicino non poteva non farla.. tempone zio eh ? 4 e30 al km sui 10 k ... provate a prenderlo... ;-)
Andiamo subito al via .. parto subito bene , sono un po' indietro 15 secondi tra Real time e Gun time , ma il primo km e' forte 3'43" ma in effetti sto bene, il serpentone si snoda veloce tra i larghi viali alberati ,ti porta a spingere secondo a 3' e 41" decido di tenere saggiamente i 3 e 45 di media .. terzo a 3 e 50 , si sta bene ,il clima e' ideale molti hanno corso con la canottiera io ho la maglia a maniche lunghe con le maniche tirate su e non fatico eccessivamente ..3 e55; appena prima del quinto arriva un piccolo guaio.. crampetto al polpaccio destro , regalo della bromelina che sto assumendo nuovamente da 10 giorni per l'occhio che ne chiamava l'uso... passo a 3e55
Devo pensare a come sciogliere ma e' difficile un crampo in corsa e senza rifornimenti d'acqua..
Un attimo prima anche un leggero fastidio al quadricipite sinistro comparso martedi' in pista , ma oggi bisogna tenere ..
L'occasione e' ghiotta.. 19'06" ai 5k
Pero' adesso che faccio se peggiora? quando c'e' un se di mezzo puo' accadere ma puo' anche non accadere allora teniamo. 3 e 57 al sesto,e al settimo; dopo 7km e mezzo torna sotto Stefano che mi invita a seguirlo ma io non ne ho per tirare il finale e aumento solo leggermente il mio passo. ottavo 3 '53" , approfitto di un trenino di concorrenti e mi aggancio , mi portano al nono in 3 e 56 , siamo ritornati al montestella e vedo l'arrivo.. arriviamo sotto il gonfiabile della partenza prima di affrontare una secca curva ad U tipo cross dove si rilancia la velocita' , ma li si spara a tutta !
Arrivo ad occhi chiusi in sprint . 3 e 49 il km finale .
Adottiamolo come nuovo PB sui 10 K ... 38'52"30 MEDIA 3 '53"
P.S. il garmin mi dava 38'e41".. ;-) , sembrava piu' lungo il percorso ..
classifica
Ottimi i tempi di tutti con nuovi PB , tempi polverizzati , polvere di montestella ;-)
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