.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 27 febbraio 2017

ANCONA . CAMPIONATI ITALIANI INDOOR MASTER 2017


25/26 febbraio 2017

Ancona. anche quest'anno presente . Avrei dovuto correre i 400 ma per esigenze di squadra vengo spostato sui 1500 metri.. 

 4'59"91 con primo mille prudente a 3'23"/24" e 500 finale in 1'35" ( 3'10"/km).. Si riparte da qua.. La squadra può essere soddisfatta... 630 punti.

 


Il giorno successivo invece corro i miei 800 nella batteria top .
Partenza lenta, i 400 in 1'08" circa (gara tattica) poi si inizia ad aumentare il .. Tengo due giri uguali e chiudo in 2'17"71 che oggi può bastare . nono classificato complessivamente.

 





QUI LO STREAMING(VIDEO) DELLE GARE  di domenica (il mio 800 dal minuto 32'30 )


qui lo streaming del sabato il mio 1500 dalle ore 3:26:32 


Infine una saluto dalla campionessa russa Daria Klishina in allenamento ad Ancona ;-) 



ciao
Pimpe

mercoledì 22 febbraio 2017

winter trail Vogogna


12 febbraio 2017

Bella giornata di sole e nemmeno troppo fredda caratterizza la sesta edizione del winter trail .
io corro la 7 km gara di contorno alla 17 km , ad una andatura da medio per recuperare gli allenamenti in pista della settimana . 29'24" il mio time per i 7,1 km alla media di 4'09"/km in nona posizione.



con l'amico Cuzzupoli che faceva la 17 km


con la prima classificata  del giro corto
















arrivo


il percorso di 7,1 km
foto e classifiche su Running VCO
foto avis ossolana 


CIAO
Pimpe