.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

mercoledì 27 novembre 2013

SABATO 30 novembre ore 15 - STRACUZZEGO



Sabato 30 novembre il via ore 15 a CUZZEGO DI BEURA CARDEZZA . ( 8,6 km )
Presente anche Franco Rancati con contributo video .
il resto nel volantino .
Alieni canottati presenti .

ciao
pimpe

lunedì 25 novembre 2013

Ammazzainverno a Invorio.



E' il turno di Invorio per la classicissima StraInvorio che vede alla guida i fratelli Preti per questa riuscita tappa. Numerosissimi i partecipanti in una fredda ma accettabile mattina di fine novembre. il sole sembra voglia far capolino ma rimarra' nascosto dietro nuvole grigie. Arrivo letteralmente sgattaiolando fuori da casa per non farmi bloccare dal capo .. Sono al quarto giorno di antibiotico con 3 giorni di stop e uno di lento (ieri) ,il medico ha consigliato di non correre assolutamente e non prendere freddo... Ma si sa , a me fa piu' male stare in casa che fuori ..
Passa Ale e partiamo puntuali , arriviamo in paese ed e' gia pieno di gente.. Iscrizione ci cambiamo leggero riscaldamento e via in partenza sotto il gonfiabile.


Dopo un minuto di silenzio in ricordo delle vittime dell'alluvione in Sardegna, partiamo.
Via in leggera salita , partiamo meno veloci di domenica ma solo perche' siamo in pendenza positiva.. Dal primo pezzo in asfalto passiamo allo sterrato e iniziamo una leggera discesa (3'36" ) .



Dopo uno strappetto deciso rientriamo in paese su asfalto. secondo km in 3'55" . Dopo 500 metri ripassiamo su sterrato e via verso la strada principale per rientrare in paese. km 3 in 3'45".. niente male per la mia condizione ma , il conto arrivera' tra un po'.
Salita su asfalto verso il paese ma giriamo a destra su sterrato verso la frazione Orio . Dalla sommita' del colle scendimo a picco e riprendiamo l'asfalto , salitazza corta ma secca.4'32" il km4.

Inizia il tratto piu' crossista, su e giu per i boschi e sentieri , il quinto l'ho mollo leggermente 4'32" , sputando come un lama col catarro.. :D


Dopo esser stato ripreso dal Morandi Giova che mi passa mi aggancia Mauro Contini che mi sprona a seguirlo e cosi' faccio. Km 6 in 4'14". Appena dopo ripassiamo su asfalto entrando in paese , ultimi 1000 metri ( 4'06") e arrivo ,finalmente. 34 esimo in 28'59" media 4'06"/km. 7,07 km totali. 632 partecipanti.


Vista la condizione odierna , piu' che buono..

Vince il magico Salah Ouyat , secondo Cavigioli ,terzo Francesco Guglielmetti quarto Antonio Vasi  davanti a Claudio Guglielmetti, Matteo Rodari, Nico Valsesia, Carlo Carlini, Livio Saltarelli e Ivan Frattini.Ottimo il mio socio Ale Lacqua 17esimo.

Femminile: Cristina Clerici, ha preceduto Chiara Schiavon,  Daniela Maestroni , Elena Platini, Elena Colonna , Laura Pagani , Marta Gariglio, Roberta Picozzi, Annalisa Diaferia, Gabriella Gallo.

Il commento di Botelli su podisti.net

il sito della Strainvorio.

ciao

Pimpe

mercoledì 20 novembre 2013

Gozzano. Ammazzainverno


Domenica 17 novembre 2013

Appuntamento per il circuito ammazzainverno a Gozzano.
Una giornata soleggiata e non troppo fredda ha caratterizzato la tappa che ha visto la partecipazione di 407 podisti.
Giungo a Gozzano con Ale Lacqua che passa a recuperarmi e trovo la macchinata aliena del Pironx , con il Guzzo , l'Orlando e Alessio con problemi tecnici alla panda brembo da qualifica.
Breve riscaldamento e pronti per la partenza .


Via . Si va in leggera discesa verso il sottopasso ferroviario (quello carrabile , non quello allagato dalla nascita) dove passiamo spediti , van tutti come i matti. Eppure mi dico non sanno che parte la collina tra un po' ? Boh. Io malgrado l'apparente calma passo il mille in 3'22" su asfalto. Poi dopo 300 metri inizia la salita alla prima delle due colline. In fila so di pagare e non sono nemmeno in forma appunto per la settimana con mal di gola ecc. Comunque e un po' inaspettatamente tengo botta e salgo in gruppo .Iniziamo a superare un po' di persone partite appunto allegre , km 2 in 4'26". 2oo metri di falsopiano nel bosco dove le foglie rendono difficile l'equilibrio e riprendiamo a salire in maniera decisa , km 3 in 4'53". 100 metri dopo iniziamo sempre nel bosco la discesa verso la baita degli alpini per poi prendere la strada larga e sterrata verso Gozzano. 650 metri e curva secca a destra per l'ultimo strappo in collina (km 4 in 3'48") dove in fondo prendiamo un tornante che ci riporta nel boschetto prima e poi ad uscire esattamente al km 5( 4'10") sull'asfalto. Leggera discesa e nuovo sottopasso qua affrontato nel lato pedonale ( il resto e' allagato ) con salita verso il traguardo . Km 6 in fila indiana in 6 persone dove troviamo la forza di tornare a 3'40" per poi finire dopo 190 metri la nostra fatica.
25'08" i 6,190 km media 4'03"/km , 15esimo.

Ottime le prove degli alieni, Terzo Guzzon , quinto Orlando, sesto Ale Lacqua , ottimo tempo anche per Alberto .



Vince malgrado l'errore di percorso Alex Cavigioli, secondo Matteo Rodari , terzo appunto Guzzon Cristian quarto Ermes Zonca quinto Orlando Falcioni , sesto Ale Lacqua.
In campo femminile vince Elena Platini, seconda Annalisa Diaferia terza , Elena Temporelli.

Appuntamento domenica prossima a Invorio . ore 9.30 .
ciao
Pimpe

mercoledì 6 novembre 2013

Pella Orta 2013


Ritorno quest'anno a correre la Pella Orta dopo aver corso le edizioni 2010 e 2011.
Organizzata dal circuito running questa gara miete sempre successo tra i podisti soprattutto da chi apprezza il lago e i suoi colori che come sempre , tradizione vuole,vengono attenuati dalla giornata autunnale.
Non piove per fortuna ma il grigio oggi domina . Trasferimento da Orta a Pella sui veloci motoscafi dei barcaroli di Orta , ci si puo ' cambiare sulle panchine dei giardini e non come sempre sotto ai gazebo messi a disposizione per la pioggia. Io non sto granche' bene, ieri con Alessandro abbiamo fatto un lento dove sudavo come un lottatore di sumo in amazzonia .. Questa mattina malgrado le temperature basse mi propongo in calzoncini e canotta ma anche con l'abbigliamento, azzeccato, sudo gia nel riscaldamento.

Poco male, vediamo dopo la partenza .. ci mettiamo in griglia siamo circa in mille , Caricati da musiche dei queen , dagli acdc ecc. osserviamo un minuto di silenzio , occasione per il circuito running di ricordare l'amico GianMario Belossi scomparso ad Agosto.

Gli speacker in partenza Davide Dacco' e una ragazza del quale non ricordo il nome (scusatemi) ci caricano e puntuale alle 9.30 il via. Partiamo dalla piazza principale di Pella sul lungolago e ci dirigiamo verso sud;
primo km a 3'50" , si prosegue su asfalto sempre su lungolago, il gruppone dei mille si sfila . Prima salitella che ci porta al km 2 ,buono ma fatico molto.. 3'56"/km . Andiamo di nuovo verso il lungo lago iniziando la parte sterrata che risulta anche essere abbastanza pesante. km 3 in 4'01" . Adesso siamo sul lago in fila io fatico troppo , gambe legnose e pesanti.. KM 4 in 4'00". Si procede con leggeri sali cendi km 5 in 4'01", io mollo leggermente per un principio di crampi , siamo al km 6 (4'09") e sino al 7 (4'09") penso ad arrivare in fondo.. Dopo il ristoro al km 7 dove mi fermo qualche secondo a bere, riparto per affrontare la salita del lido do Gozzano, l'ottavo km scatta quasi in cima dove mi attardo un po' (5'17") . Si sale ancora un po' dato che quest'anno si e' aggiunto un pezzo dopo il rifacimento dello svincolo e inizia qui il pezzo in discesa sulla strada principale . Km 9 in 4'19". Le gambe iniziano a girare..


Mi diverto a tagliare perfettamente le traiettorie non seguito da nessuno ... Km 10 3'57".  Poi aggancio un gruppetto che viaggia benino, leggera salitella km 11 in 3'52". KM 12 sempre a salire leggermente verso Orta in 4'09". Adesso parte la salita verso la rotonda di Orta col km 13 che scatta appena prima (4'28") .

Ok adesso il piu' e' fatto.. Via a sinistra Villa Crespi , discesa prima su asfalto poi a sempre a sinistra a picco sul lago.. Si va ad infilare la viettina strettissima a destra due zig zag e siamo in un bello scorcio in riva al lago. Km 14 in 4'14".

Si ritorna in piano e via adesso tutti racimolano le ultime energie , io mi metto a tirare secco con un ragazzo a ruota che prova ad allungare ma il mio 3'33"/km degli ultimi 730 metri lo regola..



Arrivo in 1h 01'05"  gun time.. media 4'09"/km .. 84esimo. su 941 arrivati.

Si poteva far meglio ma vista la giornata si raccoglie quello che viene ;-)
Ottimo Alessandro, 25 esimo assoluto.

i primi 25
Qua tutta la classifica

Ottima anche la logistica dell'evento organizzata dal circuito running , io avrei in mente due cosine banali che diro' poi a Orfeo . In ogni caso manifestazione impeccabile confermata dai numeri record di quest'anno.

Qua le foto

Il commento da podisti.net




il video di Alessandro Zago

ciao
Pimpe

sabato 2 novembre 2013

Ammazzainverno a Gravellona


Cambiando come sempre all' ultimo i piani familiari decido di partecipare all'ammazzainverno a Gravellona e visto la Pella Orta incombente di correrla tranquillo. Ne approfitto per farla col rientrante Alessio (che viaggia gia abbastanza.. ) e quindi di impostare a priori un'andatura tranquilla.

Passo a recuperare Alessandro prima e Alessio e in 10 minuti siamo a Gravellona.

Riscaldamento veloce, Ale va davanti io e Alessio a centro gruppo.

Via del gruppo di 337 podisti iscritti, sulla strada asfaltata dove prendiamo direzione di pedemonte. km 1 in mezzo al traffico in 3'56". Poi Alessio lascia andare le gambe e io dietro... :D 3'50" al km il passaggio al secondo lap.. e meno male che dovevamo stare calmi .. ok adesso sterrato , sempre a tirare per fortuna un po' di buche rallentano il km 3 (4'00") . Giungiamo al punto piu' a nord dove invertiamo direzione e rientriamo ,km 4 in 3'57".


Sono anch'io un po' stanco , stranamente ; approfitto del salitino per rallentare e lasciamo sfilare la truppa che viaggia intorno ai 4'/km di media.. Per noi oggi va bene cosi' rientro su asfalto km 5 in 4'22 e km 6 in 4'20". Dopo altri 662 metri siamo al traguardo intorno alla 57 esima posizione.

27'01" i 6,620 km media 4'05"/km

Un po' troppa fatica per quasi 7 km..

Vince Stefano Clemente  2° Ennio Frassetti 3° Alessandro Mangino
Donne: 1a Michela Piana  2a Luisa Fumagalli 3a Eléna Platini

Qua le foto di Besutti Vanni su facebook 

ciao
Pimpe