.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

giovedì 27 dicembre 2012

CCC casale corte cerro - ammazzainverno


23/12/2012
In anticipo rispetto al consueto periodo di inizio gennaio il calendario dell'ammazzainverno propone la bella gara di Casale Corte Cerro. 268 i partenti in una mattina non freddissima e soleggiata. Per l'occasione presente il Moretz da Milano e anche Alessio e Alien con il quale vige un conto in sospeso da inizio anno :-)
Purtroppo non riusciro' a dar battaglia in quanto proprio ieri ho corso con la mia frazione (Borca di Omegna la staffetta del palio , un 1500 in mezzo alle strette vie del centro storico. Staffetta che abbiamo vinto con una entusiasmante rimonta finale.
Comunque niente scuse e siamo pari...


In partenza dopo un breve riscaldamento , mi porto a meta' del gruppo. Il via e' in discesa  come di consueto, dal circolo giu sino alla strada che passa sotto l'intero abitato di Casale. Sono sempre a meta' gruppo malgrado il primo mille a 3.36. Sembra fatto apposta proprio al km1 si inverte la pendenza e si inizia a salire.. Le gambe sono subito pesanti, grazie a ieri, ma basta andar su con calma.  Primi 500 metri e poi su al Getsemani, si sale secco senza respiro, al km 2 passo in 6.03 .. 92m dsl in un km.. Poi ancora uno sforzo, meno impegnativo di 500, e via in discesa. Km 3 in 4'40. Scendiamo a picco su asfalto evitando alcuni tratti ancora gelati malgrado la temperatura sia ben sopra lo zero. Quarto km in 3.37. Si rientra nella frazioncina appena prima di casale leggeri cambia di pendenza e via verso il quinto gia nell'abitato , 4.21/km . Ultimi 230 metri e arrivo. 38 esimo tranquillo. 23'10" i 5,230 km . (21'46" l'anno scorso , ma altra condizione.. )

Vincono Alberto Gramegna e Mora Valentina.

Articolo di Sandro Botelli.

Ottimi Alessio 15 esimo senza tirar troppo e Alien Pironx che si piazza 22esimo.

Vi segnalo per il 6/1/2013 la gara di Cavaglietto a ricordo di Carlo Cantoia.

  ciao
Pimpe

lunedì 17 dicembre 2012

Buone Feste ;-)


Metto anche qua la mia foto Elbana 2012 di Marina di Campo con quello che avevo scritto su facebook tempo fa.
Ne approfitto per dirvi che per il 2013 il giro podistico dell' isola d'Elba sara' dal 13 al 19 maggio ;-)
Info sul sito ufficiale : http://www.giropodisticoisolaelba.com/


Nella corsa quando non vinci non puoi dare la colpa all'arbitro,
e' uno dei grossi vantaggi di questo sport..
nella corsa puoi solo congratularti col tuo avversario perche' e' stato piu' forte,
e lavorare duramente per migliorarti ...
Nella corsa sei tu e basta ....

Ciao

Pimpe

mercoledì 12 dicembre 2012

Invorio Superiore . ammazzainverno 8/12/2012


8/12/2012  .

Si e' corsa nel sabato festivo la consueta gara dell'ammazzainverno di Invorio superiore. Ottimamente organizzata ed assistita dalla numerosa  formazione dei volontari (Aib e Protezione civile) i quali hanno sistemato alla perfezione i 6,44 km di percorso specialmente nelle zone boschive e collinari che occupavan la quasi totalita' del tracciato.


Occasione per festeggiare il compleanno del Moretz poi a tavola, i soci milanesi si sono trovati col sottoscritto alla partenza ore 9.30. Stefano nella giornata pre maratona di Reggio con calma e Ale, il Moretz , la Raffa e la Lale tutti in corsa: il patakka Cunaz ci raggiungera' poi a pranzo..

Giornata di pieno sole e di solito freddo per questa gara, -4 al via...

Partiamo dalla strada principale e ce ne andiamo verso Invorio, dove prima del paese imbuchiamo la strada sterrata a destra.Prima asperita' e discesa successiva 1km 4'02". Dopo il passaggio in zona industriale si sale sulla collina con una impegnativa salita , il freddo diventa pungente nelle zone d'ombra. km2 in 4'23".
Si scende bene sempre nel boschetto in ombra , si sbuca sulla strada sterrata km 3 4'06". Poco fuori invorio superiore si riprende una mulattiera che sale a portarci sull'ennesima salita spacca ritmo, km 4 4'21". Veramente impegnativi i continui cambi, nel mio gruppo ci alterniamo a condurre portandoci la seconda donna di classifica . Appena passato il quarto km parte il pezzo top della gara , la salita alla chiesa sopra Invorio Superiore con pendenza piu' che seria che costringe tutti a camminare nel tratto finale per non segarsi le gambe, giunto in cima cambio abbastanza subito e bene . (km5 in 5'12") . Saluto il buon Marco Bertona oggi spettatore e inizio il sentiero che costeggia la collina e che ci porta a scendere velocemente di quota, km 6 in 4'07". Ultimi 400 metri allungando leggermente per scaricare il lavoro in salita.
Giungo 32 esimo in 27'35" media 4'18"/km . Circa 400 i partenti.


Vincono Stefano Clemente e Mora Valentina.

qua la cronaca di Sandro Botelli

Ottimo il ristoro post gara, ma non c'e' tempo: tutta a casa mia la banda milanese e poi a festeggiare il compleanno del Moretz a Orta ... ;-)
Ringrazio gli amici per la canotta della maratona di Ny 2012 ;-) un cimelio .!!





ciao
Pimpe

domenica 2 dicembre 2012

Agrano. Corsa Natalizia 1/12/2012


Seconda edizione della corsa natalizia di Agrano che da il via ai preparativi Natalizi. Appuntamento nel primo pomeriggio per 124 podisti locali e non che malgrado il tempo incerto si ritrovano per questa sempre bella gara.
Percorso nuovo di circa 7 km (6,850 km per la precisione) ,molto tecnico e in perfetto stile cross.

Giungo ad Agrano dove dopo aver effettuato l'iscrizione al circolo locale, faccio un leggero riscaldamento con Alien e Raffaello , poi richiamati dall'organizzazione ci portiamo al via.



Io vado a meta' gruppo , partiamo e subito prendiamo la mulattiera , dove rimango imbottigliato ..
Ok, dopo un po' e' possibile passare e mi accodo a due che fanno il ritmo. pezzo asfaltato e di nuovo su sterrato a scendere verso la pineta . km 1 in 3'51". Si inizia un percorso tipico da cross, con curve e controcurve salitelle secche e discese altrettanto , molto dispendioso per me che arrivo da un'altra settimana di carico, ma come penso, serve per far potenziamento anche questo.
Km 2 in 4'17". Dopo esser entrati in un pratone ed aver percorso l'ultimo pezzo di discesa , giunti in prossimita' del ponte sul torrentello, prendiamo a destra costeggiando lo stesso ed iniziando a salire. Seguo Alberto da prima del secondo km senza passare, verso il terzo km pero' visto che fa piu' fatica del solito io allungo leggermente passando il terzo in 4'37". Riprendiamo al contrario la strada iniziale , ritornando sulla parte asfaltata (km 4 in 4'38") e poi nel bosco appena fuori agrano , pero' questa volta veniamo dirottati in salita sul Barro.



Termina la strada asfaltata e via nel bosco anche qua malgrado qualche discesino a respiro ,prevale la salita , dove proprio in corrispondenza del km 5 giungiamo alla sommita' ( 5'39") . Via in un leggero saliscendi per poi affrontare un ripido pezzo in discesa ( dove faccio proprio ridere scendendo come un bradipo) e subendo un distacco dal concorrente che mi precede.

Sbuchiamo sulla mulattiera andando a percorrere l'anello finale, altro strappetto , discesa e passaggio nuovamente a fianco di Agrano per rientrare al circolo dove chiudo in 18 esima posizione.

6,850 km in 30:55 , media 4'31"/km . Non male visto il percorso.. tutto allenamento ;-)

La classifica :
Vince Michele Rossi in 25'35" , secondo Zeffiretti Fabrizio, terzo Graziano Possetti. Seguono Alan Piletta , Michele Fantoli, Falcioni , Stefano Cerlini, Medina, Gioiosa , Zoppi.
Femminile : Michela Piana in 30'20" , Cerutti Giovanna, Diaferia, Belloni, Elena Colonna.



Complimenti agli organizzatori ;-)
Pimpe